竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。我一直坚持蛙泳是也该有一些蝶泳的波浪，但不能过大，那样看起来你的蛙泳显得不伦不类：半蛙半蝶的样子。我的理解是这样的，适量蝶泳波有助于髋部更好地和身体形成流线形，特别是当你的手臂前伸时。我们通常把蝶泳踢腿称作海豚泳。蝶泳腿的一项最佳练习就是仰蝶打腿，做这一练习时我们一般把手放在两侧。做蝶泳转身时，你要径直游向池壁，用两手撞壁，然后直接向后落水，眼睛看天花板。刘泽锴蝶泳健将，获得过两项全国蝶泳分龄赛冠军。游泳基本分为蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。蝶泳腿在和划水完整的配合时，他还有一个稳定身体的效应。如果你的蝶泳腿打得很棒，你在蝶泳出发时可以潜得稍微深一些。但在蝶泳和蛙泳时，运动员必须要双手同时触到池壁才能转身，所以他们采用旋转转身法。 