黄袍加身破敌虏，梁粟伏地哭黔首。并据第乌达特塔巴等伏地哀恳，叩头乞命，至於泣下。众人见得此状哪还复敢赘言，一时之间纷纷俯身伏地，战战栗栗，汗不敢出。赵广不及呼喝，左手伏地，右手施展巴山派第一快刀刀式，云天坡路，以右手作刀，急急向胸前抓去，欲要击开壶嘴。一些好的混合训练包括蹲伏，提肩，晨练，弓步，伏地挺身，卧推，硬推，划船，拉单杠，等等。王朗早设盛宴于堂内，急令军士大开城门迎之，孙策当先突入，二军后动，直上城楼，王朗视见满楼孙字大旗，慌忙伏地请罪，愿降。方伏地陈说，忽妇媪环绕，哗笑曰“陈双何故跪拜其妻?”。邓布利多在那些可怕的岁月里不遗余力地同伏地魔作斗争，并组建了一个叫凤凰社的组织来与食死徒较量。如果你想要练胸肌，多作些伏地挺身就绝不会错了。当然，小矮星彼得曾犹豫地建议伏地魔，他们可以找到其他巫师的血代替哈利作为重生的药引子之一，可能就是出自小矮星彼得对哈利的亏欠感。 